Com a estação mais quente do ano chegando, nós estamos atentos à movimentação que acontece nesta época, o famoso “projeto verão”. Mesmo que a prática não seja a ideal (e vamos abordar isso com mais calma em outro post), sabemos que é nesse período que a galera busca novas maneiras e referências para levar uma vida mais saudável. E se você é entusiasta de exercícios e boa alimentação há longo prazo, esse post é 100% para você.
Tem um pessoal aqui em Jaraguá do Sul que compartilha dicas, receitas e exercícios no Instagram que pode inspirar muito nesse quesito. Lembrando que você não precisa seguir tudo à risca, afinal, eles vivem esse estilo de vida há muito mais tempo e com acompanhamento. Porém, são sugestões de como você pode deixar a sua rotina melhor, não deixe então de conferir essas timelines:
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Izabella Wagner – @izabellawagner
A Bella, como é conhecida, é uma daquelas pessoas que você não pode deixar de seguir se quer aprender receitas fáceis, gostosas e saudáveis. No Instagram dela é possível aprender desde pastel assado até crepe. Ela também participou de algumas edições do SNC na Cozinha que rolam aqui na cidade.
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Monica Wagner – @monicawwagner
Morando atualmente em São Paulo, Monica é jaraguaense e está sempre pela cidade. Ela é dona do blog Cozinhe com Saúde, onde compartilha dicas de receitas. No Instagram, rolam desde dicas de exercícios e receitas, além de como é sua alimentação.
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Daniele Cozzarin – @danicozzarin
Dani ficou ainda mais conhecida por compartilhar as atividades feitas em casa e ao lado dos filhos, os gêmeos Bernardo e Enrico. Ela pratica muay thai, então no seu Instagram rolam bastante dicas de exercícios, além de outras inspirações. Você pode saber mais sobre ela aqui.
Treino de hoje com meu príncipe Rico!! Ber está numa fase intelectual, queria ficar desenhando!! #projetodanicozzarin Um vídeo publicado por Dani Cozzarin (@danicozzarin) em
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Nanda Muller – @nutrinandamuller
Nutricionista Mestre em Ciências do Desporto, Nanda compartilha no seu Instagram um pouco do seu estilo de vida, além de dicas de receitas e opções de alimentos para você ter um dia a dia mais saudável. Ela também tem o @dietaetreinopelomundo, onde compartilha dicas de alimentação e exercícios.
Mais uma opção para os jaraguenses almoçarem! Mr Beef agora tem buffet no almoço! Dá muito bem pra montar um prato low carb bem saboroso!! Hj fui de salmão assado, legumes na manteiga, salada e couve refogada! E depois peguei mais umas carninhas no outro prato, pq eu to cum fome! Uma foto publicada por Nanda Muller (@nutrinandamuller) em
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Paula Baratto – @nutripaulabaratto
A nutricionista compartilha em seu Instagram desde sua rotina alimentar até dicas de alimentos mais saudáveis. Ali também é possível encontrar informações sobre alimentos, através dos textos que ela republica na rede social.
Frango com acafrao, pure de maca e salada de potinho! Delicia! #comacomidadeverdade #gratidao #health Uma foto publicada por Paula Rotermund Baratto (@nutripaulabaratto) em
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Giovani Floriani – @giovanifloriani
Giovani é cozinheiro e uma ótima referência para mostrar que alimentação saudável pode ser extremamente sofisticada. Ele publica receitas criativas e originais, usando ingredientes que vão do comum ao exótico. A intenção é presentear os seguidores (e degustadores) com um espetáculo visual e também de sabor, sempre dentro da linha proposta #comidadeverdade.
Envelopes de legumes no vapor 😋 #confortfood #organico #realfood #comidadeverdade #comamor
Uma foto publicada por Giovani Floriani (@giovanifloriani) em
E pra quem quer ficar ligado nas novidades do mercado, as lojas @saboresegraos, @sncjaragua e @phnatural também tem contas bem ativas, onde também compartilham dicas e informam o pessoal da entrada de novos produtos. Vale seguir! 😉

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