Por: João Marcos | 3 anos atrás

Um cientista afirma ter desenvolvido uma técnica para que possamos pegar no sono facilmente. A técnica de respiração 4-7-8 é o método desenvolvido pelo Dr. Andrew Weill, um médico formado na Universidade de Harvard, EUA, e tem como objetivo o rápido alcance da sonolência em apenas 60 segundos.

Esse método, descrito como um “tranquilizante natural para o sistema nervoso”, é pioneiro, e consiste na redução da tensão corporal.

Segundo ele, pro sono chegar você só tem que:

– Expirar completamente o ar de seus pulmões;
– Fechar a boca e inalar o ar pelo nariz enquanto conta até quatro, mentalmente
– Segurar a respiração por sete segundos e expirar o ar pela boca contando até oito.

A cada quatro vezes que se faz essa mecânica se contabiliza um ciclo. Para adormecer, você deve repetir o ciclo três vezes.

Moleza hein? Se esse cara estiver certo…

Aqui o vídeo em que ele explica como funciona a técnica:

Eu até tentei fazer, mas na primeira puxada de ar já desliguei. 😛

Testem ae e depois deixem seus comentários… Já pensou se funciona mesmo?