Por: Ricardo Daniel Treis | 5 anos atrás

Na última revista Galileu, estudo que confirma que fazer exercício produz novos neurônios e aumenta a atividade cerebral.

Qualquer tipo de exercício faz bem para o sistema nervoso, mas as atividades aeróbicas (correr, caminhar, andar de bicicleta, nadar) são mais eficientes no aumento do fluxo de sangue para o cérebro e na produção das substâncias químicas que regulam o sistema neurotransmissor. Os neurônios existentes se tornam capazes de fazer mais conexões. E outros novos nascem (esqueça aquela história de que paramos de produzir células do sistema nervoso na infância: não é verdade).

Com a atividade física, os neurônios surgem especialmente no hipocampo, área responsável pela aprendizagem e memória.

Trinta minutos de caminhada, três vezes por semana, já provoca impacto positivo logo no primeiro mês – Arthur Kramer, professor de neurociência da Universidade do Illinois


Tá fácil demais! E aí, 22 de janeiro, como vai indo aquela promessa do “Projeto Verão”?