Por: André Marques | 4 anos atrás

Depois daquele hambúrguer delicioso e saudável que fizemos da última vez, agora é a vez do waffle proteico com geleia de chia e iogurte natural.

Unte a maquininha com oleo de côco (nessa receita foi usado pincel). E para fazer a massa use :

  • 1 banana;
  • 1 ovo + 1 clara;
  • 2 colheres de sopa de farinha de côco;
  • 1 colher de sopa de whey de baunilha;
  • 1 colher de sopa de aveia;
  • 1 pitada de canela.

Bata tudo no liquidificador e coloque na máquina já quente. A geleia de chia foi feita com 1 colher de sopa de chia em 1/2 xícara de suco de uva integral (deixe a chia hidratando de um dia para o outro) e 1 colher de sopa de iogurte natural por cima.

Esse deverá ser o seu resultado:

post mnicea

Enjoy!