Por: Anderson Kreutzfeldt | 4 anos atrás

insomnia

Quando o assunto é sono, ser bom de cama é muito mais do que questão de treino: é questão de obrigação. Como existe o ditado, quem não dorme bem acaba se dando mal. Você provavelmente já teve uma daquelas noites em que não dormiu direito e o dia seguinte acabou sendo meio desconfortável, não é mesmo?

Quando você não dorme o suficiente, você:

  • Sente mais fome e tende a comer mais
  • Tem tendência maior a sofrer acidentes
  • Não estará com sua melhor aparência, nem com o melhor humor
  • Terá mais chances de contrair um resfriado
  • Perde tecido cerebral
  • Tem mais chances de perder o controle emocional
  • Ficará menos focado e terá problemas de memória
  • Seu risco de sofrer um AVC é multiplicado por quatro
  • O risco de obesidade cresce muito
  • O risco de alguns tipos de câncer pode subir
  • Sobe o risco de diabetes
  • Aumenta o risco de doença cardíaca
  • A contagem espermática diminui
  • O risco de morte se intensifica

Precisa de motivos pra começar a dormir direito e respeitar o seu corpo? Que tal salvar essa lista em seus favoritos e lê-la ao menos uma vez por semana? Sua saúde agradece!

Fonte: BrasilPost